めまい・立ちくらみの原因とは?

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葉酸サプリ選びの3つのポイント!
 @厚生労働省が推奨している妊婦さんの1日の
 葉酸摂取基準である400μgを摂れるか

 A妊娠中に不足がちになる鉄分やカルシウムなどの
 ビタミンやミネラルも一緒に摂れるか

 BビタミンAが過剰摂取にならないか
 過剰摂取になるのは、3000μgRE以上
 で、基準値は、670μgREです。


葉酸サプリのよくある質問

めまい・立ちくらみ

妊婦

妊娠すると血圧はいつもより低めになります。

 

ホルモンの変化や自律神経のバランスの変化
も関連して、立ちくらみの原因となっていると考え
られています。

 

同時に胎児の成長のために鉄の利用が増えます。

 

胎児に必要な鉄は、全て母親から供給されている
ので、母親の鉄の蓄えが少ないと母親の血色素
(ヘモグロビン)量が減少して貧血になります。

 

これも立ちくらみの原因になります。

 

一般に血液中のヘモグロビン量が11g/dl以下に
なると貧血とされます。

 

妊娠中、このようになる人が40%に達することも
ありますので、妊娠中の貧血には注意が必要です。

 

思春期の過度の食事制限(体重を落とすための)
は、貧血の原因になることも多いので、注意が
必要です。

 

貧血になってから鉄剤を飲むよりも、妊娠したら、
食事のバランスに気をつけて、鉄分の多く含まれる
レバー、肉類、ほうれん草、いわし、あさり、かき、
ごまなどを多く摂るようにしましょう。

 

 

ほうれん草やレバーなどには葉酸も多く含まれて
いますので、妊婦さんには最適です。

 

また、食事だけでは足りない部分は葉酸と鉄分が
一緒に摂れるサプリメントもありますので、活用
してみてください。

 

 

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動悸・息切れ

妊娠によるホルモンの変化は、呼吸の深さと数に
影響しています。

 

そのため、呼吸の深さと数が増加します。

 

子宮が大きくなると横隔膜が、4cmほど押し上げられ
ます。

 

このため、胸で呼吸をするようになります。

 

心臓は少し倒れたようになり、血液の量も増加します。

 

これらのことが、どうきの原因になっています。

 

それだけ、妊婦の体には負担がかかっているのですが、
一般的には、妊娠前の日常生活(階段の上り下りや、
多少走ったり、運動したりなど)が普通にできている時
は、まず問題ないでしょう。

 

妊娠中にあまり体調が悪くなるようでしたら、分娩の際に
心臓にさらに負担をかけてしまうことになりますので、
内科的に検査をしておきましょう。

 

 

 

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