葉酸サプリのメリットについて紹介します!

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葉酸サプリ診断



葉酸サプリ選びの3つのポイント!
 @厚生労働省が推奨している妊婦さんの1日の
 葉酸摂取基準である400μgを摂れるか

 A妊娠中に不足がちになる鉄分やカルシウムなどの
 ビタミンやミネラルも一緒に摂れるか

 BビタミンAが過剰摂取にならないか
 過剰摂取になるのは、3000μgRE以上
 で、基準値は、670μgREです。


葉酸サプリのよくある質問

葉酸サプリのメリットとは?

葉物野菜

妊娠初期に葉酸が不足すると赤ちゃんが神経管閉鎖障害
になったり、奇形になったりします。

 

妊娠中は血液の形成が活発になるため、葉酸の必要量が増えます。

 

日本人は葉酸が不足しやすいと言われています。

 

昔は野菜や魚が中心の食生活だったため、食事で葉酸が不足する
ことは少なかったようです。

 

しかし、現在は、食事が欧米化し、昔のように食事から葉酸
摂取することが難しくなっています。

 

赤ちゃんの神経管閉鎖障害や奇形になるリスクを減らすことが
できるのが、葉酸サプリを摂取する一番のメリットです。

 

また、貧血の予防にもなります。

 

葉酸が不足すると赤血球をうまく造れなくなってしまいます。

 

食事からでは不足しがちな葉酸を手軽に補うことができるのも
大きなメリットです。

 

現在では、葉酸サプリもたくさんの種類が販売されています。

 

妊婦さんが不足しがちで、必要な栄養素    
であるカルシウムや鉄が一緒に含まれて
いる葉酸サプリもおすすめです。

 

また、ビタミンやミネラルなどを一緒に含んでいるサプリもあります。

 

様々な葉酸サプリがありますので、
それぞれに含まれている成分を確認して
ご自分に合ったものを選んでください。

 

赤ちゃんの神経管閉鎖障害や奇形のリスク
を減らすためには、妊娠が分かる前
(妊娠ごく初期)から葉酸を摂取することが
望ましいのです。

 

そのため、妊娠を希望している人は妊娠する前から葉酸の摂取を
考慮していくと良いようです。

 

サプリは、毎日摂取することが大切ですので、
ご自分の用途に合わせて商品を選ぶと良いでしょう。

 

 

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