葉酸サプリについて紹介します!

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葉酸サプリ診断



葉酸サプリ選びの3つのポイント!
 @厚生労働省が推奨している妊婦さんの1日の
 葉酸摂取基準である400μgを摂れるか

 A妊娠中に不足がちになる鉄分やカルシウムなどの
 ビタミンやミネラルも一緒に摂れるか

 BビタミンAが過剰摂取にならないか
 過剰摂取になるのは、3000μgRE以上
 で、基準値は、670μgREです。


葉酸サプリのよくある質問

葉酸サプリのよくある質問

葉酸サプリ

・葉酸サプリは、どんな味と匂いですか?

 

よくあるタブレット状のものは、ほとんど匂いや
味はありません。

 

よく嗅ぐとヨーグルトのような匂いと味がするものも
ありますが、気にならない程度です。

 

例外として、美的ヌーボは、薬っぽい匂いが若干しました。

 

・放射線等は検出されていませんか?

 

ほとんどの葉酸サプリは、放射能検査が実施されて
います。

 

各メーカーの商品紹介サイトに実施されているか記載が
ありますので、確認してみてください。

 

・葉酸の摂り過ぎなど気をつけることはありますか?

 

妊婦さんの1日の摂取目安は400μgです。

 

現在の日本人の食事から基準値を

 

葉酸は水溶性のビタミンですので、多少余分に摂っても
余った分は尿と一緒に体の外へ出てしまいます。

 

しかし、薬や葉酸サプリで上限である1200μg以上摂取
すると神経障害や蕁麻疹、発熱などを起こす可能性も
ありますので、過剰摂取には注意しましょう。

 

・妊娠のどのタイミングで葉酸サプリを飲み始める
のが良いですか?

 

赤ちゃんの先天性異常の多くは、妊娠初期(10週以前)
に発症しています。

 

特に神経管閉鎖障害は、妊娠7週以前に発症すること
が知られいます。

 

このため、妊娠の1ヶ月以上前から3ヶ月までに摂取する
のが良いとされています。

 

しかし、妊娠が分かってから摂取してもリスクが低く
なる効果があるという報告もありますので、分かって
からでも必要量の400μgを摂取しましょう。

 

・男性も葉酸サプリを飲んだ方が良いですか?

 

葉酸は、精子を正常に保つために役立っているよう
です。

 

アメリカカルフォルニア大学のDr.ブレンダ エスケナージ
が「葉酸による精子の染色体異常に与える影響」という
記事を発表しています。

 

葉酸を多く摂取している男性は、精液の異常が少なく、
特に染色体異常のある精子が少ないことが分かって
います。

 

・葉酸は、産後にも必要ですか?

 

母乳は、血液から作られています。

 

葉酸には、血をつくる役目もあるため、授乳中にも
必要な栄養素です。

 

 

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